【今日天氣】呵護眼睛健康,共享光明未來

摘要:今天是2019年6月19日,星期三,農歷五月十七。遼寧朝陽晴轉多云,氣溫21~33℃,西南風3~5級,空氣質量輕度污染。日出時間:04:24;日落時間:19:35。(數據來源于中國氣象局2019年06月19日5時發布,請隨時關注天氣變化)

出行必備

呵護眼睛健康,共享光明未來

  網友們,早上好!

  今天是2019年6月19日,星期三,農歷五月十七。遼寧朝陽晴轉多云,氣溫21~33℃,西南風3~5級,空氣質量輕度污染。日出時間:04:24;日落時間:19:35。(數據來源于中國氣象局2019年06月19日5時發布,請隨時關注天氣變化)

  太陽上崗,氣溫隨之攀升,今天最高氣溫達到33℃,請出門的小伙伴做好防曬工作。天氣預報顯示,未來兩天云層還會加厚,但并無降雨出現。

  穿衣指數:炎熱

  天氣炎熱,建議著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫等清涼夏季服裝。

  過敏指數:不易發

  天氣條件不易誘發過敏,有降水,特殊體質人群應預防感冒可能引發的過敏。

  雨傘指數:不帶傘

  天氣較好,您在出門的時候無須帶雨傘。

【近五日天氣預報】

  溫馨提示:近五日天氣情況,僅供參考,一切以實際為準。

——健康小知識——

  近視已成為影響國民身體素質的最常見眼病,習近平總書記關于學生近視問題多次作出重要指示、批示,要求各部門切實加強新時代兒童青少年近視防控工作。那么如何有效預防近視眼發生呢?下面就請網友們一起來看一下朝陽市中心醫院眼科給出的建議吧。

  1.讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為33-35厘米(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。

  2.寫字時握筆角度要合適,用鉛筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間。

  3.不歪頭或躺著看書,不走路看書,不在晃動的車船上看書。

  4.讀書寫字時要有充足的光線,窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫,如太陽直射光線下、傍晚光線不足時,不能看書、寫字,這時最傷眼睛。

  5.選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。

  6.看電視時,人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。

  7.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

  8.電視的光亮度要合適,不能過亮或過暗。

  9.連續近距離用眼時間不能過長,應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛,應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

  保護視力,預防近視,必須了解預防近視眼的基本知識。讓我們共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

  [編輯 瑞雪 責編 趙盼]

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